توهان چاهيو ٿا ته توهان جا ملازم ڪم تي پاڻ جو بهترين نسخو هجن.Aتحقيق ظاهر ڪري ٿي ته ننڊ کي ترجيح ڏيڻ هڪ اهم جڳهه آهيان کي حاصل ڪرڻ.ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ ڪم جي نتيجن جي وسيع صف کي وڌائڻ جو هڪ مؤثر طريقو ٿي سگهي ٿو، بشمول ڪم جي مصروفيت، اخلاقي رويي، سٺي خيالن جي نشاندهي ڪرڻ، ۽ قيادت.جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجي ملازمن جا بھترين ورجن، توھان چاھيو ٿا تہ اھي پوريون راتيون اعليٰ معيار جي ننڊ حاصل ڪن.
ڇا اهو ممڪن آهي ته وڌائڻ لاء گهٽ قيمت، آسان-عملي حل آهيماڻهوملازم جي ننڊ کي بهتر ڪرڻ سان اثرائتي؟
Aايندڙ تحقيقي اڀياس هن سوال تي ڌيان ڏنوڪيو ويندو آهي. محققاڳئين تحقيق تي ٺهيل آهي جنهن مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته چشما پائڻ جيڪي نيري روشني کي فلٽر ڪن ٿا ماڻهن کي بهتر ننڊ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.ان جا سبب ٿورا ٽيڪنيڪل آهن، پر خلاصو اهو آهي ته melatonin هڪ بايو ڪيميڪل آهي، جيڪو ننڊ جي جذبي کي وڌائي ٿو ۽ سمهڻ کان اڳ شام جو اٿڻ جو رجحان رکي ٿو.روشنيءَ جي نمائش ميلاٽونين جي پيداوار کي دٻائي ٿي، ان کي سمهڻ وڌيڪ ڏکيو بڻائي ٿو.پر سڀني روشنيءَ جو ساڳيو اثر نه آهي - ۽ نيري روشنيءَ جو مضبوط اثر آهي.تنهن ڪري، نيري روشنيءَ کي فلٽر ڪرڻ سان ميلاٽونين جي پيداوار تي روشنيءَ جو تمام گهڻو دٻائڻ وارو اثر ختم ٿي ويندو آهي، جنهن سان شام جو ميلاٽونين ۾ اضافو ٿيندو آهي ۽ اهڙيءَ طرح سمهڻ جي عمل کي فعال ڪندو آهي.
انهي تحقيق جي بنياد تي، انهي سان گڏ اڳئين تحقيق سان ڳنڍڻ واري ننڊ کي ڪم جي نتيجن سان،محققڪم جي نتيجن تي نيري روشني فلٽرنگ شيشي پائڻ جي اثر کي جانچڻ لاءِ ايندڙ قدم کنيو.برازيل ۾ ڪم ڪندڙ ملازمن جي ٻن مطالعي جي هڪ سيٽ ۾،ٽيمڪم جي نتيجن جي هڪ وسيع سيٽ جي جانچ ڪئي، بشمول ڪم جي مصروفيت، مدد ڪرڻ واري رويي، منفي ڪم جي رويي (جهڙوڪ ٻين کي ڪم جي طور تي خراب ڪرڻ)، ۽ ڪم ڪارڪردگي.
پهريون مطالعو 63 مينيجرز کي جانچيو، ۽ ٻيو مطالعو 67 ڪسٽمر سروس جي نمائندن کي جانچيو.ٻنهي مطالعي ۾ ساڳيو تحقيقي ڊيزائن استعمال ڪيو ويو: ملازمن هڪ هفتو گذاريو هڪ هفتي لاءِ هر رات سمهڻ کان پهريان ٻه ڪلاڪ نيري لائيٽ فلٽرنگ شيشي پائڻ.ساڳيا ملازم هڪ هفتو به گذاريندا هئا ”شيم“ شيشيون هر رات سمهڻ کان ٻه ڪلاڪ اڳ.شيم جي شيشي جا فريم ساڳيا هئا، پر لينس نيري روشني کي فلٽر نه ڪندا هئا.شرڪت ڪندڙن کي يقين ڪرڻ جو ڪو به سبب نه هو ته ننڊ يا ڪارڪردگي تي شيشي جي ٻن سيٽن جا مختلف اثر هوندا، يا ڪهڙي طرف ۾ اهڙي اثر ٿيندي.اسان بي ترتيب طور تي طئي ڪيو ته ڇا ڪنهن به شرڪت ڪندڙ پهريون هفتي بليو لائيٽ فلٽرنگ شيشيز يا شيم شيشيز استعمال ڪندي گذاريو.
نتيجن ٻن مطالعي ۾ قابل ذڪر مسلسل هئا.ان هفتي جي مقابلي ۾ جنهن ۾ ماڻهو شيام جون شيشيون پائيندا هئا، ان هفتي ۾ جنهن ۾ ماڻهو نيري-لائيٽ فلٽرنگ شيشي پائيندا هئا، شرڪت ڪندڙن وڌيڪ سمهڻ جي خبر ڏني (منيجر جي مطالعي ۾ 5 سيڪڙو وڌيڪ، ۽ ڪسٽمر سروس جي نمائندن جي مطالعي ۾ 6 سيڪڙو وڌيڪ) ۽ اعلي معيار جي ننڊ حاصل ڪرڻ (منيجر جي مطالعي ۾ 14٪ بهتر، ۽ 11٪ بهتر ڪسٽمر سروس نمائندن جي مطالعي ۾).
سمهڻ جي مقدار ۽ معيار ٻنهي سڀني چئن ڪم جي نتيجن تي فائدي وارو اثر پيو.هفتي جي مقابلي ۾ جنهن ۾ شرڪت ڪندڙ شيام شيشيون پائيندا هئا، هفتي ۾ جنهن ۾ ماڻهو نيري روشني فلٽرنگ شيشي پائيندا هئا، شرڪت ڪندڙ اعلي ڪم جي مصروفيت جي رپورٽ ڪئي (8.51٪ اعلي مينيجرز جي مطالعي ۾ ۽ 8.25٪ وڌيڪ ڪسٽمر سروس نمائندن جي مطالعي ۾)، وڌيڪ مددگار رويي (17.29٪ ۽ 17.82٪ وڌيڪ هر مطالعي ۾، ترتيب سان)، ۽ گهٽ منفي ڪم جي رويي (ترتيب سان 11.78٪ ۽ 11.76٪ گهٽ).
مئنيجر جي مطالعي ۾، شرڪت ڪندڙن پنهنجي ڪارڪردگي کي 7.11 سيڪڙو وڌيڪ ٻڌايو جڏهن نيري روشني فلٽرنگ شيشي پائڻ جي مقابلي ۾ شيم شيشيز پائڻ جي مقابلي ۾.پر ڪم جي ڪارڪردگي جا نتيجا ڪسٽمر سروس جي نمائندن جي مطالعي لاء سڀ کان وڌيڪ مجبور آهن.ڪسٽمر سروس جي نمائندن جي مطالعي ۾، هر ملازم لاء گراهڪ جي تشخيص ڪم جي ڏينهن ۾ اوسط ڪئي وئي.ان جي مقابلي ۾ جڏهن ڪسٽمر سروس جا ملازم شيام شيشيز پائيندا هئا، نيرو-لائيٽ فلٽرنگ شيشي پائڻ سبب ڪسٽمر سروس جي درجه بندي ۾ 9 سيڪڙو اضافو ٿيو.
مختصر ۾، نيري روشني فلٽرنگ شيشي ٻنهي ننڊ ۽ ڪم جا نتيجا بهتر ڪيا.
انهن نتيجن جي باري ۾ سڀ کان وڌيڪ متاثر ڪندڙ آهي سيڙپڪاري تي گهربل واپسي.اهو هڪ ملازم جي قيمت جو اندازو لڳائڻ ڏکيو آهي جيڪو 8٪ وڌيڪ مصروف آهي، 17٪ وڌيڪ مدد واري رويي ۾، 12٪ گهٽ منفي ڪم جي رويي ۾، ۽ 8٪ وڌيڪ ڪم ڪارڪردگي ۾.بهرحال، انساني سرمائي جي خرچ کي ڏنو وڃي، اهو ممڪن آهي ته هڪ وڏي رقم هجي.
ڪسٽمر سروس ملازمن جي مطالعي ۾، مثال طور، ڪم جي ڪارڪردگي جو اندازو هو خدمت سان انهن جي اطمينان جي گراهڪ جي درجه بندي، جيڪو خاص طور تي نازڪ نتيجو آهي.انهن انتهائي قيمتي نتيجن جي ابتڙ، اهي خاص شيشيون في الحال 69.00 ڊالرن ۾ ريٽيل آهن، ۽ ٿي سگهي ٿو ته شيشي جا ٻيا به برابر اثرائتا برانڊ هجن جيڪي ساڳيا نتيجا ڏئي سگهن ٿا (توهان جي تحقيق ڪريو، جيتوڻيڪ - ڪجهه شيشيون ٻين کان وڌيڪ اثرائتو آهن).اهڙي وڏي واپسي لاءِ اهڙو ننڍڙو خرچ هڪ غير معمولي ميوو سيڙپڪاري جو امڪان آهي.
جيئن ننڊ ۽ سرڪيڊين سائنس اڳتي وڌندي رهي ٿي، اتي امڪاني طور تي ننڊ جي صحت جي مداخلت کي لاڳو ڪرڻ لاءِ وڌيڪ رستا هوندا جيڪي فائديمند ڪم جا نتيجا ڏين ٿا.ملازمن ۽ تنظيمن کي آخرڪار اختيارن جو هڪ طاقتور مينيو هوندو جيڪو ملازم جي ننڊ کي وڌائڻ لاءِ، هر ڪنهن جي فائدي لاءِ.پر نيري لائيٽ فلٽرنگ شيشيز هڪ دلچسپ ابتدائي قدم آهن ڇاڪاڻ ته اهي لاڳو ڪرڻ آسان آهن، غير ناگوار، ۽ - جيئن اسان جي تحقيق ڏيکاري ٿي - اثرائتو.