توهان چاهيو ٿا ته توهان جا ملازم ڪم تي پاڻ جا بهترين نسخا هجن.Aتحقيق ظاهر ڪري ٿي ته ننڊ کي ترجيح ڏيڻ هڪ اهم جڳهه آهيان کي حاصل ڪريو. ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ ڪم جي نتيجن جي وسيع صف کي وڌائڻ جو هڪ مؤثر طريقو ٿي سگهي ٿو، جنهن ۾ ڪم جي مصروفيت، اخلاقي رويي، سٺن خيالن کي ڳولڻ، ۽ قيادت شامل آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجي ملازمن جا بهترين نسخا چاهيو ٿا، ته توهان کي گهرجي ته اهي اعليٰ معيار جي ننڊ جون پوريون راتيون حاصل ڪن.
ڇا اهو ممڪن آهي ته بهتر بڻائڻ لاءِ گهٽ قيمت وارو، لاڳو ڪرڻ ۾ آسان حل هجيماڻهوملازمن جي ننڊ کي بهتر بنائڻ سان اثرائتي؟
Aايندڙ تحقيقي مطالعو هن سوال تي ڌيان ڏئي ٿوڪيو ويندو آهي. محققاڳوڻي تحقيق تي ٻڌل آهي جيڪا ڏيکاري ٿي ته نيري روشني کي فلٽر ڪندڙ چشمو پائڻ ماڻهن کي بهتر ننڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ان جا سبب ٿورو ٽيڪنيڪل آهن، پر خلاصو اهو آهي ته ميلاٽونين هڪ بايو ڪيميڪل آهي جيڪو ننڊ جي رجحان کي وڌائي ٿو ۽ شام جو سمهڻ کان اڳ وڌي ٿو. روشني جي نمائش ميلاٽونين جي پيداوار کي دٻائي ٿي، جنهن ڪري سمهڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي ويندو آهي. پر سڀني روشنين جو ساڳيو اثر نه هوندو آهي - ۽ نيري روشني جو سڀ کان مضبوط اثر هوندو آهي. تنهن ڪري، نيري روشني کي فلٽر ڪرڻ ميلاٽونين جي پيداوار تي روشني جي دٻائڻ واري اثر کي ختم ڪري ٿو، شام جو ميلاٽونين ۾ واڌ ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ ان ڪري سمهڻ جي عمل کي فعال بڻائي ٿو.
انهي تحقيق جي بنياد تي، انهي سان گڏ ننڊ کي ڪم جي نتيجن سان ڳنڍڻ واري پوئين تحقيق جي بنياد تي،محققڪم جي نتيجن تي نيري روشني فلٽرنگ شيشي پائڻ جي اثر کي جانچڻ لاءِ ايندڙ قدم کنيو. برازيل ۾ ڪم ڪندڙ ملازمن جي ٻن مطالعي جي هڪ سيٽ ۾،ٽيمڪم جي نتيجن جي هڪ وسيع سيٽ جو جائزو ورتو، جنهن ۾ ڪم جي مصروفيت، مدد ڪندڙ رويو، منفي ڪم جي رويي (جهڙوڪ ٻين سان ڪم جي طور تي بدسلوڪي ڪرڻ)، ۽ ڪم جي ڪارڪردگي شامل آهن.
پهرين مطالعي ۾ 63 مئنيجرن جو معائنو ڪيو ويو، ۽ ٻئي مطالعي ۾ 67 ڪسٽمر سروس نمائندن جو معائنو ڪيو ويو. ٻنهي مطالعي ۾ ساڳئي تحقيقي ڊيزائن استعمال ڪئي وئي: ملازمن هڪ هفتي لاءِ هر رات سمهڻ کان اڳ ٻه ڪلاڪ نيرو روشني فلٽرنگ شيشي پائڻ ۾ گذاريو. ساڳين ملازمن هڪ هفتو هر رات سمهڻ کان اڳ ٻه ڪلاڪ "شيم" شيشي پائڻ ۾ گذاريو. شيم شيشي جا ساڳيا فريم هئا، پر لينس نيرو روشني کي فلٽر نه ڪندا هئا. شرڪت ڪندڙن کي اهو يقين ڪرڻ جو ڪو سبب نه هو ته ننڊ يا ڪارڪردگي تي شيشي جي ٻن سيٽن جا مختلف اثر هوندا، يا اهڙي اثر ڪهڙي طرف ٿيندو. اسان بي ترتيب طور تي اهو طئي ڪيو ته ڪنهن به شرڪت ڪندڙ پهريون هفتو نيرو روشني فلٽرنگ شيشي استعمال ڪندي گذاريو يا شيم شيشي.
ٻنهي مطالعي ۾ نتيجا قابل ذڪر طور تي هڪجهڙا هئا. هفتي جي مقابلي ۾ جنهن ۾ ماڻهو جعلي چشما پائيندا هئا، هفتي ۾ جنهن ۾ ماڻهن نيري روشني فلٽرنگ چشما پائيندا هئا شرڪت ڪندڙن وڌيڪ ننڊ ڪرڻ جي رپورٽ ڪئي (مينيجرز جي مطالعي ۾ 5٪ وڌيڪ، ۽ ڪسٽمر سروس نمائندن جي مطالعي ۾ 6٪ وڌيڪ) ۽ اعلي معيار جي ننڊ حاصل ڪرڻ (مينيجرز جي مطالعي ۾ 14٪ بهتر، ۽ ڪسٽمر سروس نمائندن جي مطالعي ۾ 11٪ بهتر).
ننڊ جي مقدار ۽ معيار ٻنهي جا چارئي ڪم جي نتيجن تي فائديمند اثر هئا. جنهن هفتي ۾ شرڪت ڪندڙ جعلي چشما پائيندا هئا، ان هفتي جي مقابلي ۾ جنهن ۾ ماڻهو نيري روشني فلٽرنگ چشما پائيندا هئا، شرڪت ڪندڙن وڌيڪ ڪم جي مصروفيت (مينيجرز جي مطالعي ۾ 8.51٪ وڌيڪ ۽ ڪسٽمر سروس نمائندن جي مطالعي ۾ 8.25٪ وڌيڪ)، وڌيڪ مددگار رويي (هر مطالعي ۾ ترتيب وار 17.29٪ ۽ 17.82٪ وڌيڪ)، ۽ گهٽ منفي ڪم جي رويي (ترتيب وار 11.78٪ ۽ 11.76٪ گهٽ) جي رپورٽ ڪئي.
مئنيجر جي مطالعي ۾، شرڪت ڪندڙن پنهنجي ڪارڪردگي کي نيرو روشني فلٽرنگ شيشي پائڻ دوران 7.11٪ وڌيڪ ٻڌايو جڏهن اهي جعلي شيشي پائيندا هئا. پر ڪسٽمر سروس نمائندي جي مطالعي لاءِ ڪم جي ڪارڪردگي جا نتيجا سڀ کان وڌيڪ متاثر ڪندڙ آهن. ڪسٽمر سروس نمائندي جي مطالعي ۾، هر ملازم لاءِ گراهڪ جي تشخيص جو اوسط ڪم جي ڏينهن دوران ڪيو ويو. جڏهن ڪسٽمر سروس ملازمن جعلي شيشي پائيندا هئا، ان جي مقابلي ۾، نيرو روشني فلٽرنگ شيشي پائڻ سان ڪسٽمر سروس جي درجه بندي ۾ 9٪ اضافو ٿيو.
مختصر ۾، نيري روشني فلٽرنگ شيشي ننڊ ۽ ڪم جي نتيجن ٻنهي کي بهتر بڻايو.
انهن نتيجن بابت سڀ کان وڌيڪ متاثر ڪندڙ ڳالهه سيڙپڪاري تي ضمني واپسي آهي. هڪ ملازم جي قدر جو اندازو لڳائڻ ڏکيو آهي جيڪو 8٪ وڌيڪ مصروف آهي، مدد ڪندڙ رويي ۾ 17٪ وڌيڪ، منفي ڪم جي رويي ۾ 12٪ گهٽ، ۽ ڪم جي ڪارڪردگي ۾ 8٪ وڌيڪ آهي. جڏهن ته، انساني سرمائي جي خرچ کي ڏنو وڃي، اهو ممڪن آهي ته هڪ وڏي رقم هجي.
مثال طور، ڪسٽمر سروس ملازمن جي مطالعي ۾، ڪم جي ڪارڪردگي جو اندازو گراهڪن جي درجه بندي هئي انهن جي خدمت سان اطمينان جي، جيڪو هڪ خاص طور تي اهم نتيجو آهي. انهن انتهائي قيمتي نتيجن جي برعڪس، اهي خاص چشما هن وقت $69.00 ۾ وڪرو ٿين ٿا، ۽ شايد ٻيا برابر اثرائتي برانڊ جا چشما هجن جيڪي ساڳيا نتيجا ڏئي سگهن ٿا (جيتوڻيڪ توهان جي تحقيق ڪريو - ڪجهه چشما ٻين کان وڌيڪ اثرائتو آهن). اهڙي وڏي واپسي لاءِ اهڙو ننڍڙو خرچ هڪ غير معمولي طور تي فائديمند سيڙپڪاري هجڻ جو امڪان آهي.
جيئن ننڊ ۽ سرڪيڊين سائنس اڳتي وڌندي رهندي، ننڊ جي صحت جي مداخلت کي لاڳو ڪرڻ جا وڌيڪ طريقا هوندا جيڪي فائديمند ڪم جا نتيجا ڏين ٿا. ملازمن ۽ تنظيمن وٽ آخرڪار ملازمن جي ننڊ کي وڌائڻ لاءِ اختيارن جو هڪ طاقتور مينيو هوندو، هر ڪنهن جي فائدي لاءِ. پر نيرو روشني فلٽرنگ شيشو هڪ پرڪشش شروعاتي قدم آهي ڇاڪاڻ ته اهي لاڳو ڪرڻ ۾ آسان، غير حملو ڪندڙ، ۽ - جيئن اسان جي تحقيق ڏيکاري ٿي - اثرائتو آهن.