خشڪ اکين جا ڪيترائي امڪاني سبب آهن:
ڪمپيوٽر جو استعمال- جڏهن ڪمپيوٽر تي ڪم ڪري رهيا آهيون يا اسمارٽ فون يا ٻيو پورٽبل ڊجيٽل ڊيوائس استعمال ڪري رهيا آهيون، اسان جون اکيون پوريءَ طرح ۽ گهٽ بار بار ڦٽڻ لڳن ٿيون.اهو وڌيڪ ڳوڙها واپرائڻ ۽ خشڪ اکين جي علامن جو خطرو وڌائي ٿو.
ڪانٽيڪٽ لينس- اهو طئي ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته ڪيترو خراب ڪنٽيڪٽ لينس خشڪ اکين جا مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا.پر خشڪ اکيون هڪ بنيادي سبب آهن ڇو ته ماڻهو رابطي کي پائڻ بند ڪن ٿا.
اگهاڙو- خشڪ اکين جو سنڊروم ڪنهن به عمر ۾ ٿي سگهي ٿو، پر اهو وڌيڪ عام ٿي ويندو آهي جيئن توهان جي عمر، خاص طور تي 50 سالن کان پوء.
اندروني ماحول- ايئر ڪنڊيشن، ڇت جا پنکھا ۽ زبردستي ايئر هيٽنگ سسٽم سڀ گهرن جي نمي کي گهٽائي سگهن ٿا.اهو تيز ٿي سگهي ٿو ڳوڙها بخاري، خشڪ اکين جي علامات جو سبب.
ٻاهرين ماحول- خشڪ آبهوا، اوچائي اوچائي ۽ خشڪ يا هوا واريون حالتون خشڪ اکين جي خطرن کي وڌائين ٿيون.
هوائي سفر- هوائي جهازن جي ڪئبن ۾ هوا تمام خشڪ آهي ۽ خشڪ اکين جا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي، خاص طور تي اڪثر مسافرن جي وچ ۾.
تماڪ ڇڪڻ- خشڪ اکين کان علاوه، سگريٽ نوشي ٻين سنگين اکين جي مسئلن سان ڳنڍيل آهي، بشمولmacular degeneration، cataractsوغيره
دوائون- ڪيتريون ئي نسخا ۽ غير نسخي واريون دوائون خشڪ اکين جي علامن جو خطرو وڌائين ٿيون.
ماسڪ پائڻ- ڪيترائي ماسڪ، جهڙوڪ جيڪي پائڻ وارا آهن انهن جي پکيڙ کان بچائڻ لاءCOVID 19، ماسڪ جي چوٽي ۽ اکين جي مٿاڇري تي هوا کي مجبور ڪندي اکين کي سڪي سگھي ٿو.ماسڪ سان شيشي پائڻ سان اکين مٿان هوا اڃا به وڌيڪ سڌو ٿي سگهي ٿي.
سڪل اکين لاء گهريلو علاج
جيڪڏهن توهان وٽ نرم خشڪ اکين جون علامتون آهن، اتي ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ کان اڳ رليف حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا:
گهڻو ڪري چمڪيو.تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته ماڻهو ڪمپيوٽر، اسمارٽ فون يا ٻيون ڊجيٽل ڊسپلي ڏسڻ دوران عام کان گهڻو گهٽ بار بار ڦٽندا آهن.اهو گهٽجڻ جي شرح گهٽجي سگھي ٿي يا خراب ٿي سگھي ٿي خشڪ اکين جي علامات.انهن ڊوائيسن کي استعمال ڪرڻ وقت گهڻو ڪري بليڪ ڪرڻ جي شعوري ڪوشش ڪريو.انهي سان گڏ، مڪمل چمڪدار انجام ڏيو، آسانيء سان توهان جي پلڪن کي گڏ ڪري، توهان جي اکين تي ڳوڙها جي تازي پرت کي مڪمل طور تي ڦهلائڻ لاء.
ڪمپيوٽر جي استعمال دوران بار بار وقفو وٺو.هتي انگن جو هڪ سٺو اصول اهو آهي ته گهٽ ۾ گهٽ هر 20 منٽن ۾ توهان جي اسڪرين کان پري ڏسو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاءِ توهان جي اکين کان گهٽ ۾ گهٽ 20 فوٽن جي فاصلي تي ڪنهن شيءِ کي ڏسو.اکين جا ڊاڪٽر ان کي ”20-20-20 قاعدو“ سڏين ٿا ۽ ان تي عمل ڪرڻ سان سڪل اکين کي رليف ڏيڻ ۾ مدد ملي ٿي ۽ڪمپيوٽر جي اکين جو دٻاء.
پنھنجن پلڪن کي صاف ڪريو.جڏهن سمهڻ کان اڳ پنهنجو منهن ڌوئو، پنهنجي پلڪن کي نرميءَ سان ڌوئو ته جيئن بيڪٽيريا ختم ٿي سگهن جيڪي اکين جي بيمارين جو سبب بڻجي سگهن ٿا جيڪي سڪي اکين جي علامتن کي جنم ڏين ٿا.
معيار جي چشمي پائڻ.جڏهن ٻاهران ڏينهن جي روشني ۾، هميشه پائڻچشموجيڪو سج جو 100 سيڪڙو بلاڪ ڪري ٿوUV شعاع.بھترين تحفظ لاءِ، پنھنجي اکين کي واءُ، مٽيءَ ۽ ٻين جلن کان بچائڻ لاءِ چشمي جو انتخاب ڪريو جيڪي اکين جي خشڪي جي علامتن کي وڌائي يا خراب ڪري سگھن ٿيون.
يونيورس آپٽيڪل اکين جي حفاظت واري لينز لاءِ ڪيترائي آپشن پيش ڪري ٿو، بشمول ڪمپيوٽر جي استعمال لاءِ آرمر بليو ۽ سن گلاسز لاءِ رنگين لينز.مھرباني ڪري ھيٺ ڏنل لنڪ تي ڪلڪ ڪريو پنھنجي زندگي لاءِ مناسب لينس ڳولڻ لاءِ.
توهان جي زندگي لاء هڪ مناسب لينس ڳولڻ لاء لنڪ.