سڪل اکين جا ڪيترائي امڪاني سبب آهن:
ڪمپيوٽر جو استعمال- ڪمپيوٽر تي ڪم ڪرڻ يا اسمارٽ فون يا ٻيو پورٽيبل ڊجيٽل ڊوائيس استعمال ڪرڻ وقت، اسان پنهنجون اکيون گهٽ مڪمل ۽ گهٽ بار بار ڇڪيندا آهيون. ان جي ڪري ڳوڙها وڌيڪ بخار ٿيندا آهن ۽ اکين جي خشڪي جي علامتن جو خطرو وڌي ويندو آهي.
ڪانٽيڪٽ لينس- اهو طئي ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته ڪانٽيڪٽ لينس سڪل اکين جي مسئلن کي ڪيترو خراب ڪري سگهن ٿا. پر سڪل اکيون هڪ بنيادي سبب آهن ڇو ته ماڻهو ڪانٽيڪٽ لينس پائڻ بند ڪن ٿا.
عمر وڌڻ- خشڪ اکين جو سنڊروم ڪنهن به عمر ۾ ٿي سگهي ٿو، پر اهو عمر سان گڏ وڌيڪ عام ٿي ويندو آهي، خاص طور تي 50 سالن جي عمر کان پوءِ.
اندروني ماحول- ايئر ڪنڊيشننگ، ڇت جا پنکھا ۽ زبردستي هوا گرم ڪرڻ وارا نظام سڀ گھر جي اندر نمي کي گهٽائي سگهن ٿا. اهو آنسو جي بخارات کي تيز ڪري سگهي ٿو، جنهن جي ڪري اکين ۾ خشڪي جون علامتون پيدا ٿين ٿيون.
ٻاهرين ماحول- خشڪ موسم، اوچائي تي ۽ خشڪ يا هوائون واريون حالتون خشڪ اکين جو خطرو وڌائين ٿيون.
هوائي سفر- هوائي جهازن جي ڪيبن ۾ هوا انتهائي خشڪ هوندي آهي ۽ خشڪ اکين جا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي، خاص طور تي بار بار سفر ڪندڙن ۾.
سگريٽ نوشي- سڪل اکين کان علاوه، سگريٽ نوشي کي اکين جي ٻين سنگين مسئلن سان ڳنڍيو ويو آهي، جن ۾ شامل آهنميڪيولر ڊيجنريشن، موتيا بند، وغيره.
دوائون- ڪيتريون ئي نسخي ۽ غير نسخي واريون دوائون خشڪ اکين جي علامتن جو خطرو وڌائين ٿيون.
ماسڪ پائڻ- ڪيترائي ماسڪ، جهڙوڪ جيڪي وائرس جي پکيڙ کان بچائڻ لاءِ پائڻا پوندا آهنCOVID 19، ماسڪ جي چوٽيءَ تان ۽ اکين جي مٿاڇري تان هوا کي ٻاهر ڪڍي اکين کي سڪائي سگھي ٿو. ماسڪ سان گڏ چشمو پائڻ اکين تي هوا کي وڌيڪ سڌو ڪري سگھي ٿو.
سڪل اکين لاءِ گهريلو علاج
جيڪڏهن توهان کي سڪل اکين جون معمولي علامتون آهن، ته ڊاڪٽر وٽ وڃڻ کان اڳ توهان آرام حاصل ڪرڻ لاءِ ڪيتريون ئي شيون آزمائي سگهو ٿا:
وڌيڪ ڀيرا چمڪيو.تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته ماڻهو ڪمپيوٽر، اسمارٽ فون يا ٻئي ڊجيٽل ڊسپلي کي ڏسندي معمول کان گهٽ ڀيرا اکيون ڦڙڪائيندا آهن. هي گهٽجندڙ رفتار خشڪ اکين جي علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿي يا ان کي خراب ڪري سگهي ٿي. انهن ڊوائيسز کي استعمال ڪندي وڌيڪ ڀيرا اکيون ڦڙڪائڻ جي شعوري ڪوشش ڪريو. ان سان گڏ، مڪمل اکيون ڦڙڪايو، نرميءَ سان پنهنجي پلڪن کي گڏ ڪريو، ته جيئن توهان جي اکين تي ڳوڙهن جي هڪ تازي پرت مڪمل طور تي ڦهلجي وڃي.
ڪمپيوٽر جي استعمال دوران بار بار وقفو وٺو.هتي هڪ سٺو اصول اهو آهي ته گهٽ ۾ گهٽ هر 20 منٽن تي پنهنجي اسڪرين کان پري ڏسو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاءِ پنهنجي اکين کان گهٽ ۾ گهٽ 20 فوٽ پري ڪنهن شيءِ کي ڏسو. اکين جا ڊاڪٽر ان کي "20-20-20 قاعدو" سڏين ٿا، ۽ ان تي عمل ڪرڻ سان خشڪ اکين ۽ڪمپيوٽر جي اکين جو دٻاءُ.
پنهنجا پلڪ صاف ڪريو.سمهڻ کان اڳ پنهنجو چهرو ڌوئيندي، پنهنجين پلڪن کي نرميءَ سان ڌوئو ته جيئن بيڪٽيريا ختم ٿي سگهن جيڪي اکين جي بيمارين جو سبب بڻجي سگهن ٿا جيڪي خشڪ اکين جي علامتن جو سبب بڻجن ٿا.
معياري چشمو پائڻ.جڏهن ڏينهن جي روشني ۾ ٻاهر هجي، هميشه پائڻچشموجيڪو سج جي 100 سيڪڙو روشني کي روڪي ٿوUV شعاعونبهترين تحفظ لاءِ، پنهنجي اکين کي هوا، مٽي ۽ ٻين جلن کان بچائڻ لاءِ چشمو چونڊيو جيڪي خشڪ اکين جي علامتن جو سبب بڻجي سگهن ٿا يا خراب ڪري سگهن ٿا.
يونيورس آپٽيڪل اکين جي حفاظت لاءِ لينس لاءِ ڪيترائي آپشن پيش ڪري ٿو، جنهن ۾ ڪمپيوٽر جي استعمال لاءِ آرمر بليو ۽ سن گلاسز لاءِ رنگدار لينس شامل آهن. پنهنجي زندگي لاءِ مناسب لينس ڳولڻ لاءِ مهرباني ڪري هيٺ ڏنل لنڪ تي ڪلڪ ڪريو.
پنهنجي زندگي لاءِ مناسب لينس ڳولڻ لاءِ لنڪ.