بصري ٿڪاوٽ علامتن جو هڪ گروپ آهي، جيڪي اکين کي ڏسڻ کان وڌيڪ مختلف سببن تي نظر وجهندا آهن، اکين کي استعمال ڪرڻ کان پوء بصري خرابي يا سسٽماتي علامتن جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
ايپيڊميوميجيڪل مطالعو ظاهر ڪيو ته 23 سيڪڙو اسڪول جي عمر، 64 سيڪڙو ڪمپيوٽر استعمال ڪندڙن جو 90 سيڪڙو ۽ 71٪ سڪل اکين جي بيماري جا مختلف درجا آهن.
تنهنڪري بصري ٿڪاوٽ کي ڪيئن سمجهيو وڃي يا روڪيو وڃي؟
1. متوازن غذا
غذا جي عنصر بصري ٿڪاوٽ جي واقعن سان لاڳاپيل عنصر اهم عنصر آهن. مناسب غذائيت جي مناسب غذائي سپليمنٽ واقعن کي روڪي ۽ بصري ٿڪ جي ترقي کي روڪي سگهي ٿو. نوجوان ناشتي، مشروبات ۽ فاسٽ فوڊ کائڻ پسند ڪن ٿا. هن قسم جي کاڌي ۾ گهٽ غذائي قدر آهي، پر ان کي وڏي کیلوري آهي. انهن خوراڪن جو ذخيرو ڪنٽرول ڪيو وڃي. گهٽ گهٽتائي کائو، وڌيڪ کائو ۽ متوازن غذا کائو.
2. احتياط سان اکين جا drops ڙا استعمال ڪريو
مختلف اکين جا drops ڙا پنهنجا استعمال آهن، جهڙوڪ اکين جي انفيڪشن، اکين جي انفيڪشن کي گهٽائڻ، خشڪ اکين کي ختم ڪرڻ، يا خشڪ اکين کي دور ڪندي. ٻين منشيات وانگر، ڪيترن ئي اکين جا drops ڙا اثرات جا ڪجهه درجا اثر آهن اکين جا drops ڙا اينٽي بازلٽيل اجزاء تي مشتمل شايد بيڪٽيريا کي منشيات ۾ مزاحمتي جي مزاحمتي ۾ آهن. هڪ ڀيرو اکين جي انفيڪشن ٿئي ٿي، اهو ان جو علاج ڪرڻ آسان ناهي.
3. ڪم ڪندڙ ڪلاڪن جو معقول مختص
اڀياس ظاهر ڪيو آهي ته باقاعده وقفو اکين جي ريگيوليٽري سسٽم کي بحال ڪري سگهي ٿو. 20-20-20 قاعدي کي 20-20-20 قاعدي کي 20 سيڪنڊن کان 20 سيڪنڊ جي وقفي جي ضرورت آهي. Optometryry Times، ڪيليفورنيا آپٽوميٽ جيفريجسٽ جيفريز هڪ 20-20-20 قاعدو کي سهولت فراهم ڪرڻ ۽ اکين جي ٿڪاوٽ کي روڪڻ لاء 20-20-20 قاعدو. اهو آهي، ڪمپيوٽر کي استعمال ڪرڻ جي هر 20 منٽن کي استعمال ڪرڻ ۽ منظر تي گهٽ ۾ گهٽ 20 فوٽ (6 ميٽر) 20 فوٽ (اٽڪل 6 ميٽر) کي ڏسو.
4. اينٽي فني لينس پائڻ
ڪٽر ويجهي استعمال جي استعمال جو استعمال معاونت جي فنڪشن اثرائتي نموني ۽ سر درد جي علامتن جي علامتن کي گهٽائي سگهي ٿو. ان کان علاوه 0.50، ساڳئي قسم جي گهٽ ليول ۽ 1.00 انهي جي مختلف طريقي سان هر قسم جي ماڻهن ۽ ادارن ۽ اختينلوم طور تي بخت ڪرڻ وارن کي طريقي سان ويچار سان ترتيب ڏيڻ).
ڪائنات آپٽيڪل ٿڪاوٽ لينس ٻنهي اکين لاء مختصر موافقت جو وقت آهي. اهو خاص طور تي شروع ڪندڙن لاء مناسب آهي. اهو هڪ فعال لينس هر ڪنهن لاء موجود آهي. اهو پڻ خاص ڊزائنز سان شامل ڪري سگهجي ٿو جهڙوڪ اثرن جي مزاحمت ۽ نيري روشني جي مزاحمت جي مصيبت جي مزاحمتي کي حل ڪرڻ لاء.
