بصري ٿڪاوٽ علامتن جو هڪ گروپ آهي جيڪو انساني اکين کي شين ڏانهن وڌيڪ ڏسڻ ۾ آڻيندو آهي ان جي بصري ڪارڪردگي مختلف سببن جي ڪري برداشت ڪري سگهي ٿي، نتيجي ۾ بصري خرابي، اکين جي تڪليف يا اکين جي استعمال کان پوء سسٽماتي علامات..
ايپيڊميولوجيڪل اڀياس ڏيکاريا آهن ته 23٪ اسڪول جي عمر جي ٻارن، 64٪ ~ 90٪ ڪمپيوٽر استعمال ڪندڙ ۽ 71.3٪ خشڪ اکين جي مريضن ۾ بصري ٿڪ جي علامات جا مختلف درجا هئا.
تنهنڪري بصري ٿڪ کي ڪيئن گھٽائڻ يا روڪڻ گهرجي؟
1. متوازن غذا
غذائي عنصر بصري ٿڪ جي واقعن سان لاڳاپيل اهم ريگيوليٽري عنصر آهن. لاڳاپيل غذائي اجزاء جي مناسب غذائي ضميمه بصري ٿڪ جي واقعن ۽ ترقي کي روڪڻ ۽ دير ڪري سگھي ٿي. نوجوان ماڻهو ناشتو، مشروبات ۽ فاسٽ فوڊ کائڻ پسند ڪن ٿا. ھن قسم جي کاڌي ۾ گھٽ غذائي قدر آھي، پر ان ۾ وڏي ڪيلوريون آھن. انهن کاڌي جي استعمال کي ڪنٽرول ڪرڻ گهرجي. گھٽ کائڻ کائو، وڌيڪ کائو ۽ متوازن غذا کائو.
2. احتياط سان اکين جا ڦڙا استعمال ڪريو
اکين جا مختلف قطرا پنھنجا پنھنجا استعمال آھن، جھڙوڪ اکين جي انفيڪشن جو علاج ڪرڻ، انٽراوڪيولر پريشر گھٽائڻ، سوزش ۽ درد کي گھٽائڻ، يا سڪل اکين کي آرام ڪرڻ. ٻين دوائن وانگر، اکين جي ڪيترن ئي قطرن جا ڪجهه حد تائين ضمني اثرات هوندا آهن. اکين جي قطرن جو بار بار استعمال نه صرف دوا جي انحصار جو سبب بڻجندو، اکين جي خود صفائي جي ڪم کي گهٽائيندو، پر ڪارنيا ۽ ڪنجنڪيٽوا کي به نقصان پهچائيندو. اکين جا ڦڙا جيڪي اينٽي بيڪٽيريل اجزا تي مشتمل هوندا، شايد اکين ۾ بيڪٽيريا کي دوائن جي خلاف مزاحمتي بڻائي سگهن. هڪ دفعو اکين جي انفيڪشن ٿئي ٿي، ان جو علاج ڪرڻ آسان ناهي.
3. ڪم جي ڪلاڪن جو معقول مختص
اڀياس ڏيکاريا آهن ته باقاعده وقفو اکين جي ريگيوليٽري سسٽم کي بحال ڪري سگهي ٿو. 20-20-20 قاعدي جي پيروي ڪرڻ لاء هر 20 منٽن ۾ اسڪرين کان 20 سيڪنڊن جي وقفي جي ضرورت آهي. بصري وقت جي مطابق، ڪيليفورنيا جي آپٽميٽرسٽ جيفري انشيل هڪ 20-20-20 قاعدو ٺاهيو ته آرام جي سهولت ۽ اکين جي ٿڪ کي روڪڻ لاء. اهو آهي، ڪمپيوٽر استعمال ڪرڻ جي هر 20 منٽن ۾ هڪ وقفو وٺو ۽ منظرن کي ڏسو (ترجيح طور تي سائي) 20 فوٽ (اٽڪل 6 ميٽر) پري گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاءِ.
4. اينٽي ٿڪائيندڙ لينس پائڻ
يونيورس آپٽيڪل اينٽي فٽيگيو لينس غير معمولي ڊيزائن کي اختيار ڪري ٿو، جيڪو بائنڪولر وژن فيوزن فنڪشن کي بهتر ڪري سگهي ٿو، انهي ڪري ته ان کي ويجهڙائي جي اعلي تعريف ۽ وسيع فيلڊ هجي جڏهن ويجهي ۽ پري ڏسجي. ويجھي استعمال جو استعمال مددگار ايڊجسٽمينٽ فنڪشن کي مؤثر طريقي سان گھٽائي سگھي ٿو اکين جي خشڪي ۽ سر درد جي علامات بصري ٿڪ جي ڪري. ان کان علاوه، ٽن مختلف قسمن جي 0.50، 0.75 ۽ 1.00 جي هيٺئين روشني سڀني قسمن جي ماڻهن لاءِ چونڊيل آهن، جيڪي گهڻي وقت تائين اکين جي استعمال جي ڪري پيدا ٿيندڙ بصري ٿڪ کي مؤثر طريقي سان گهٽائي سگهن ٿيون ۽ سڀني قسمن جي ويجهن ڪارڪنن سان ملن ٿيون، جهڙوڪ شاگرد. سفيد ڪالر مزدور، مصور ۽ اديب.
يونيورس آپٽيڪل ٿڪائي رليف لينس ٻنهي اکين لاءِ مختصر موافقت جو وقت آهي. اهو خاص طور تي نئين سکندڙن لاء مناسب آهي. اهو هڪ فنڪشنل لينس آهي جيڪو هر ڪنهن لاء دستياب آهي. اهو پڻ شامل ڪري سگھجي ٿو خاص ڊزائينز جهڙوڪ اثر مزاحمت ۽ نيري روشني مزاحمت بصري ٿڪ جي مصيبت کي حل ڪرڻ لاء.
